Bosu Workout

Il Bosu, lo step del futuro per allenare gambe, glutei, addominali e non solo. Il Corso di Bosu Fitness Training è una lezione di aerobica in cui viene utilizzato un nuovo attrezzo ginnico chiamato Bosu. Vario, divertente e intenso il Bosu fitness training promette risultati eccellenti nel tonificare tutti i muscoli del corpo, bruciare calorie e migliorare equilibrio e agilità. Sul bosu si cammina, si corre, si saltella e con la sua morbidezza, non affatica le articolazioni. Scoprine di più… l bosu (acronimo di Both Sides Up) è una pedana instabile di forma circolare del diametro di circa 60 centimetri, sormontata da una cupola di gomma usato per un allenamento con caratteristiche simili a quelle dello step ma con molto altro ancora. Il Bosu è un attrezzo che sembra l’evoluzione combinata di due differenti strumenti da palestra: lo step tradizionale, utilizzato per il potenziamento cardiovascolare, e la fitball, impiegata sia per la preparazione atletica che nella riabilitazione.

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Questo strumento può essere utilizzato sia dalla parte della cupola di gomma, come fosse uno step, sia nella parte piatta e permette di eseguire esercizi che aiutano a tonificare i muscoli di tutto il corpo, bruciando contemporaneamente calorie in modo divertente e a ritmo di musica. La mezza sfera in morbida plastica mette a dura prova equilibrio e agilità e, nello stesso tempo, aiuta a tonificare perché tutti i muscoli entrano in gioco quando si cerca di stare in equilibrio. Il bosu è un perfetto alleato per il condizionamento del core (muscoli del tronco) proprio perché grazie alla sua superficie instabile mette il corpo nella condizione di dover rispondere continuamente alla sollecitazione dell’ equilibrio coinvolgendo profondamente il muscoli della addominali ed erettori della colonna vertebrale che rappresentano il fulcro o “centro” del nostro corpo. L’Istituto Nazionale Americano per la Salute definisce il core come “il centro di tutto, costituito da 29 muscoli”. Questo attrezzo, con la sua morbidezza, non affatica le articolazioni. Particolarmente studiato nella forma e nel materiale, il bosu ammortizza l’impatto del piede e non stressa gli arti. Grazie alla dinamicità di questo strumento la lezione di Bosu Fitness Training è un allenamento divertente,vario e molto intenso.

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