Natural Body Building

Il Tone Up è una lezione di fitness che permette di tonificare in maniera mirata ogni parte del corpo. L’obiettivo dell'allenamento è quello di migliorare tono e definizione dei piccoli e grandi gruppi muscolari. Le lezioni si svolgono con l'ausilio di musica e di attrezzi e piccoli pesi che servono ad aumentare l'intensità dell'esercizio. Il Tone Up è particolarmente indicato per rassodare e tonificare il proprio corpo, nonché per dimagrire, vista la grande quantità di colorie che vengono bruciate durante gli esercizi.

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Un allenamento regolare ha effetti in termini di riduzione della massa grassa aumentando il metabolismo basale e migliorando le capacità condizionali e coordinative. Con un consumo calorico di circa 8-10 calorie al minuto apporta benefici anche a tutto l'apparato cardio-circolatorio. L'uso di strumenti, quali elastici, palloni, e di piccoli carichi, come pesetti, cavigliere e bilancieri, potenza l'azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone la strutture, elasticità e capacità motoria. Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra, o in posizione eretta, non coreografati e a basso impatto, movimenti precisi e mirati, che oltre a contribuire al miglioramento dell'aspetto estetico complessivo del corpo (parte superiore e inferiore), consente di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo. La musica rappresenta un fattore fondamentale di questa ginnastica, in quanto stimola il ritmo del lavoro di gruppo e aiuta a superare il senso di fatica.

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