DANCE WORKOUT  CARDIO & TONE –  La lezione di  Dance Workout Cardio & Tone  è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore ( e non solo), tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti; ideale per dimagrire e tonificare.

La Dance Workout si svolge in gruppo e a ritmo di musica: questo rende l’attività più coinvolgente, divertente e stimolante. Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica sono le parole d’ordine di questo corso.

L’allenamento è un corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, sempre in continuo movimento, seguendo ritmi musicali vivaci, in grado di rendere la pratica anche un momento piacevole in cui divertirsi e modellare il fisico.

Si tratta di un workout completo di c minuti che comprende con un riscaldamento iniziale, 30 minuti di cardio intenso, nella seconda parte della lezione vengono svolti esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolaredi tutto il corpo.

Gli esercizi sono facili da seguire, ma efficaci. Allenamento divertente e molto vario,  La musica ti darà il giusto ritmo impedendoti di rallentare durante l’allenamento,  particolarmente efficace nella modellazione di gambe, addome e glutei.

Scoprine di più…

La Dance Workout fa parte delle attività di cardio fitness, che comprende esercizi specifici per il miglioramento generale della condizione atletica e dello stato di salute.

Dal punto di vista atletico le attività di cardio fitness migliorano la potenza aerobica e aiutano a stimolare la circolazione e l’attività cardiovascolare. Grazie al lavoro muscolare che prevede, il corso è perfetto per la perdita di peso e la riduzione della massa grassa. Gli esercizi aiutano inoltre la definizione di parti specifiche critiche come gambe e glutei.

I benefici del cardio fitness nel complesso riguardano il miglioramento della forma fisica e dello stato di salute:

• brucia molte calorie;
• mantene un corpo agile e soprattutto tonico;
• rafforzare i muscoli;
• migliora il sistema cardiovascolare.
• migliore resistenza allo sforzo;
• migliora la salute del cuore;
• migliore la respirazione;
• rafforza i capillari e dei tessuti;
• brucia grassi;
• diminuisce lo stress psico-fisico.