Fitness & Sala Pesi
Calisthenics
Allenamento a corpo libero per sviluppare forza, controllo e estetica atletica.
60 min
Intensità Medio/Alta
Dai 14 anni
2 lezioni a settimana
Vieni a vedere una lezione
Passa in palestra, guarda come si lavora e parla con gli istruttori. Senza impegno.
Il corso
Cos'è Calisthenics
Il Calisthenics è l'arte dell'allenamento a corpo libero: sbarra, parallele, anelli. Sviluppi forza funzionale, mobilità e una muscolatura armoniosa. Dalle basi (pull-up, push-up, dip, squat) fino agli skill avanzati (muscle-up, front lever, planche).
Cosa ti offre
- Forza relativa superiore
- Controllo corporeo evoluto
- Muscolatura estetica e funzionale
- Apprendi nuove skill
Quando si tiene
Orario completo palestraOrario settimanale
Orario settimanale · Calisthenics
Lunedì
20:00 – 21:00
Venerdì
20:00 – 21:00
Cosa portare
- Abbigliamento sportivo comodo
- Asciugamano personale
- Scarpe da ginnastica pulite
- Bottiglia d'acqua
La tua prima lezione
- Accoglienza e presentazione della struttura
- Valutazione iniziale con il nostro istruttore
- Primo allenamento guidato di circa 45-60 minuti
- Confronto sugli obiettivi e scelta del percorso
Domande frequenti
FAQ su Calisthenics
Ci sono controindicazioni?
Il lavoro a corpo libero carica molto spalle, gomiti e polsi, soprattutto negli esercizi in sospensione a sbarra e anelli. Se hai avuto problemi a queste articolazioni, o se riprendi dopo un lungo periodo di inattività, si procede per gradi: si parte dalle progressioni facilitate e si sale solo quando la tecnica regge. Parlane con noi prima di iniziare.
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