Fitness & Sala Pesi
Cross Training
Allenamento funzionale ad alta intensità che unisce forza, resistenza e agilità.
55 min
Intensità Medio/Alta
Intermedio/Avanzato
2 lezioni a settimana
Vieni a vedere una lezione
Passa in palestra, guarda come si lavora e parla con gli istruttori. Senza impegno.
Il corso
Cos'è Cross Training
Il Cross Training è un allenamento a circuito che combina esercizi di forza, cardio e mobilità in sessioni dinamiche e coinvolgenti. Bruci calorie, migliori la tua condizione atletica e costruisci muscoli in maniera armonica.
Cosa ti offre
- Dimagrimento rapido ed efficace
- Sviluppo di forza funzionale
- Allenamento mai ripetitivo
- Condizionamento cardiovascolare
Quando si tiene
Orario completo palestraOrario settimanale
Orario settimanale · Cross Training
Lunedì
19:00 – 20:00
Mercoledì
19:00 – 20:00
Cosa portare
- Abbigliamento sportivo comodo
- Asciugamano personale
- Scarpe da ginnastica pulite
- Bottiglia d'acqua
La tua prima lezione
- Accoglienza e presentazione della struttura
- Valutazione iniziale con il nostro istruttore
- Primo allenamento guidato di circa 45-60 minuti
- Confronto sugli obiettivi e scelta del percorso
Domande frequenti
FAQ su Cross Training
Devo essere già allenato per iniziare?
No. Ogni esercizio viene scalato sul tuo livello: stesso workout, intensità adatta a te. Se sei principiante ti accompagniamo nelle prime settimane con progressioni graduali.
Quante volte a settimana serve venire per vedere risultati?
Consigliamo 2-3 sessioni a settimana. Bastano 4-6 settimane per sentire una differenza netta di resistenza, forza e composizione corporea.
Posso abbinarlo alla sala pesi?
Assolutamente sì. Molti allievi fanno 2 Cross + 2 Sala Pesi per avere il massimo su forza e condizione.
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