Wellness & Postura
Pilates
Il metodo che unisce controllo, respirazione e allungamento per il tuo benessere.
55 min
Intensità Media
Tutti i livelli
8 lezioni a settimana
Vieni a vedere una lezione
Passa in palestra, guarda come si lavora e parla con gli istruttori. Senza impegno.
Il corso
Cos'è Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento che rinforza i muscoli profondi, migliora la postura e porta consapevolezza nel movimento. È perfetto per chi vuole ritrovare armonia corporea, alleviare il mal di schiena e tonificare in profondità.
Cosa ti offre
- Rinforzo del core
- Miglior postura
- Flessibilità e controllo
- Riduzione mal di schiena
Quando si tiene
Orario completo palestraOrario settimanale
Orario settimanale · Pilates
Lunedì
08:30 – 09:30
19:30 – 20:30
Martedì
09:30 – 10:30
18:00 – 19:00
Mercoledì
08:30 – 09:30
19:30 – 20:30
Giovedì
09:30 – 10:30
18:00 – 19:00
Cosa portare
- Abbigliamento sportivo comodo
- Calzini antiscivolo
- Asciugamano personale
- Bottiglia d'acqua
La tua prima lezione
- Accoglienza e presentazione della struttura
- Valutazione iniziale con il nostro istruttore
- Primo allenamento guidato di circa 45-60 minuti
- Confronto sugli obiettivi e scelta del percorso
Domande frequenti
FAQ su Pilates
Il Pilates è adatto a tutti, anche a chi ha problemi alla schiena?
Il Pilates può essere praticato da persone con diversi livelli di preparazione, ma in presenza di patologie, dolori o problematiche muscolo-scheletriche è importante informare la segreteria prima di iniziare e, quando necessario, confrontarsi con il proprio medico. In questo modo sarà possibile valutare il percorso più adatto e capire se sia più indicato il Pilates o la Ginnastica Posturale.
Devo essere già allenato per iniziare Pilates?
No. Non è necessaria una preparazione specifica: gli esercizi possono essere adattati al proprio livello e affrontati con gradualità.
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