Fitness & Sala Pesi
Total Body
Un unico corso che allena tutto il corpo: forza, cardio e mobilità.
55 min
Intensità Medio/Alta
Tutti i livelli
4 lezioni a settimana
Vieni a vedere una lezione
Passa in palestra, guarda come si lavora e parla con gli istruttori. Senza impegno.
Il corso
Cos'è Total Body
Total Body è il corso più completo per chi cerca un allenamento di gruppo efficace e variato. Ogni lezione lavora su tutto il corpo alternando esercizi di forza (con pesi liberi e corpo libero), segmenti cardio e mobilità. Perfetto per chi ha poco tempo e vuole risultati visibili.
Cosa ti offre
- Allenamento completo
- Tonificazione diffusa
- Brucia grassi efficace
- Ti muovi a tempo di musica
Quando si tiene
Orario completo palestraOrario settimanale
Orario settimanale · Total Body
Lunedì
10:00 – 11:00
18:30 – 19:30
Mercoledì
18:30 – 19:30
Venerdì
10:00 – 11:00
Cosa portare
- Abbigliamento sportivo comodo
- Asciugamano personale
- Scarpe da ginnastica pulite
- Bottiglia d'acqua
La tua prima lezione
- Accoglienza e presentazione della struttura
- Valutazione iniziale con il nostro istruttore
- Primo allenamento guidato di circa 45-60 minuti
- Confronto sugli obiettivi e scelta del percorso
Domande frequenti
FAQ su Total Body
Il Total Body si svolge a tempo di musica? Bisogna essere coordinati?
Sì, la lezione si svolge a tempo di musica, ma non è necessario avere particolari capacità di coordinazione. Gli esercizi sono semplici da seguire e l’intensità può essere adattata al proprio livello di allenamento.
Il Total Body aiuta a dimagrire e tonificare?
Sì. È un allenamento completo che combina lavoro cardiovascolare ed esercizi di tonificazione, favorendo il consumo calorico e aiutando a tonificare e rimodellare tutto il corpo.
È adatto anche a chi non è allenato?
Sì. Gli esercizi possono essere modulati in base al proprio livello, permettendo anche a chi è meno allenato o riprende l’attività fisica dopo una pausa di iniziare gradualmente.
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